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2品で400円以下!低価格で「ヘルシー&満腹」を叶えるセブン商品2組

「ヘルシー&満腹」を叶えるセブン商品2組

画像:野村純子

最近はヘルシーな品ぞろえが増えたコンビニごはんですが、サラダやスープは1品でも消費税を加えると400円を超えるものも。

そこで今回は、お値段もカロリーも気になる人のために、2品選んでも400円を超えない、ヘルシーなコンビニごはんを2組ご紹介します。

■おにぎりとスープを選ぶなら?

低価格で「ヘルシー&満腹」を叶えるセブン商品2組

画像:野村純子

ヘルシーなスープというと“春雨”をイメージしますが、セブン-イレブンにはごぼうをそのまま麺にしたという画期的なスープがあります。

低価格で「ヘルシー&満腹」を叶えるセブン商品2組

画像:野村純子

ごぼうを長めに“ささがき”にして乾燥させたものが、そのまま入っています。ふつうの麺に比べたら、よく噛むこと間違いなし。同じカロリーのスープなら、歯ごたえのある方をおすすめしますよ。

低価格で「ヘルシー&満腹」を叶えるセブン商品2組

画像:野村純子

こちらは新発売の『ちりめん佃煮卵黄醤油』。卵黄としらすが卵かけごはんのようなおいしさです。

糖質だけではなく、タンパク質も摂りたい人におすすめ。

低価格で「ヘルシー&満腹」を叶えるセブン商品2組

画像:野村純子

価格はスープとおにぎりで303円(税別)、カロリーは289kcal。

他にもう1品おかずかデザートをつけてもよさそうですよ。

 

■パンとサラダを選ぶには?

低価格で「ヘルシー&満腹」を叶えるセブン商品2組

画像:野村純子

菓子パンはもちろん、ボリューミーな惣菜パンは、1つで400kcal以上するものも少なくありません。

低価格で「ヘルシー&満腹」を叶えるセブン商品2組

画像:野村純子

『いろどり豊かなピザスティック』は213kcal。筆者も2度見するくらい、この類のパンの中ではプチカロリー。

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画像:野村純子

野菜、ベーコン、チーズがたっぷり乗ったピザスティックは満足度高めです。

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画像:野村純子

こちらのサラダに乗っているのは半熟煮玉子。マヨを絡めた“たまごペースト”よりカロリーカットでしょう。ポテトサラダは和風に仕上げてあり、サラダ全体で247kcalとヘルシーです。

低価格で「ヘルシー&満腹」を叶えるセブン商品2組

画像:野村純子

価格はパンとサラダで366円(税別)、カロリーは460kcalでした。

 

いかがでしたか?

今回は、“2品で400円以内”という条件で選んでいるため、この2品の組み合わせでしたが、この2品だけで栄養が完璧に摂れるというわけではありません。普段の食生活を踏まえて、足したり引いたり、バランスよく食べましょうね。

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※野村純子

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