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この春痩せたい人必見!コンビニで買える「糖質制限向きグルメ」3つ

糖質を気にする人必見!わがままに応える「コンビニのおすすめグルメ」3つ

画像:野村純子

最近、糖質が通常よりも少なめになった食品が、コンビニでも増えてきていますよね。

そこで今回は、コンビニ3社から各1点ずつ、糖質を気にする人におすすめのグルメをご紹介します。

■1:ファミリーマート『グリルチキン ゆず七味風味』(税込198円)

1:ファミリーマート『グリルチキン ゆず七味風味』(税込198円)

画像:野村純子

「サラダチキンはあっさりしすぎ」、「いかにも低糖質な味」、そんな風に思っている人はいませんか?

ですが、あなどるなかれ。コンビニ各社とも、最近の“チキン加工品”はバリエーションが広がっているんですよ!

1:ファミリーマート『グリルチキン ゆず七味風味』(税込198円)

画像:野村純子

なかでもファミリーマートでは『お母さん食堂』というお惣菜や冷凍食品が充実しています。

そのシリーズの1つである『グリルチキン』は、『サラダチキン』とは違った歯ごたえと、ジューシーさが特徴的で、大人のおやつによさそうです。

冷蔵保存されていますが、少し温めるとグリルっぽくなりますよ。

1:ファミリーマート『グリルチキン ゆず七味風味』(税込198円)

画像:野村純子

成分は、ほぼたんぱく質からできており、カロリーも1本100kcalと控えめです。

 

■2:セブンイレブン『おさかなソーセージ』(税込213円)

2:セブンイレブン『おさかなソーセージ』(税込213円)

画像:野村純子

先ほどのような“チキン”はおいしくてヘルシーだけど、多くは1本200円前後。

「家族で1本ずつ食べたい」場合、「数本買ったらそこそこのお値段」と、気になる方もいらっしゃいますよね。

2:セブンイレブン『おさかなソーセージ』(税込213円)

画像:野村純子

そんな方におすすめなのが、こちらの商品。切っても焼いても食べごたえのある、フランクフルトサイズで、カルシウムも含まれている特定保健用食品です。

2:セブンイレブン『おさかなソーセージ』(税込213円)

画像:野村純子

糖質は1本食べても10g程度。カロリーは135kcalですが、ケチャップやマヨネーズをたっぷりつけがちな方はご注意を!

 

■3:ローソン『チーズとハムのふっくらパン 2個入り』(税込105円)

3:ローソン『チーズとハムのふっくらパン 2個入り』(税込105円)

画像:野村純子

「チキンや魚肉は確かにヘルシーだけど物足りない。糖質が気になるものの、パンを食べたい」という方におすすめ。

3:ローソン『チーズとハムのふっくらパン 2個入り』(税込105円)

画像:野村純子

ローソンでは『ブランパン』をはじめ、糖質を控えた商品がリニューアルしています。

久々に食べたら、食感も風味もよくなっている気がしました。

3:ローソン『チーズとハムのふっくらパン 2個入り』(税込105円)

画像:野村純子

1袋食べた場合(パン2つ分)、糖質は17.8g、174kcalです。これが多いか少ないかは、一般的なパンを見れば一目瞭然ですね。

 

いかがですか?

糖質やカロリーが気になるけれど、カフェやベーカリーではそれらの表示がないということがほとんど。

こうしたコンビニ食品を活用すれば、糖質やカロリーをチェックしながらおいしく“オフ”できるかもしれませんね。

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※野村純子

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