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3品食べても約500kcal!「ファミマ新商品」で叶えるヘルシーランチ

★3品食べても約500kcal!「ファミマ新商品」で叶えるヘルシーランチ

画像:野村純子

ランチを買いに来たはずなのに、ついデザートからチェックしてしまう人はいませんか?

そこで今回は、“ファミリーマート”の新登場デザートを含めて、トータル約500kcalで食べられるようにヘルシーランチを選んでみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

■1:『たべる牧場チョコ』

1:『たべる牧場チョコ』

画像:野村純子

店内で真っ先に目についたのが、2月4日(火)に登場した人気アイスの新フレーバー。

1:『たべる牧場チョコ』

画像:野村純子

おなじみのイラストが3通りあります、要チェックですよ。これを最後に食べる前提でメニュー選びをすることにしましょう。

1:『たべる牧場チョコ』

画像:野村純子

濃厚なミルクアイスの下には、甘さ控えめなチョコアイス。混ぜても単独でも、ブラックコーヒーをかけてもよさそう。

販売中のスイーツの中では、比較的軽めな192kcal! 税込208円で数量限定とのことです。

 

■2:『スーパー大麦 梅ゆかり(R)』

2:『スーパー大麦 梅ゆかり(R)』

画像:野村純子

こちらは以前の人気商品が再び新発売です。

2:『スーパー大麦 梅ゆかり(R)』

画像:野村純子

食物繊維が豊富と言われる“スーパー大麦”と刻んだカリカリ梅が、食感のアクセントになっているので、よく噛んでいただきましょう。1つ172kcalでした!

 

■3:『野菜とベーコンのコンソメポトフ』

3:『野菜とベーコンのコンソメポトフ』

画像:野村純子

食後にアイスを食べるなら、温かい“ごちそう系スープ”はいかがでしょうか?

3:『野菜とベーコンのコンソメポトフ』

画像:野村純子

ベーコンとウインナーはほのかにスモーク風味。具が大きめで、キャベツは歯ごたえが残っているのに、ニンジンはホクホク! 他にも玉ねぎ、セロリ、ジャガイモなどが入って155kcalです。

★3品食べても約500kcal!「ファミマ新商品」で叶えるヘルシーランチ

画像:野村純子

以上、3品食べてトータル519kcalでした。

 

体格と活動量には個人差があり、必ずしも1食を500kcalに絞る必要はありません。

しかも、スープが398~498円程度と、コンビニ他社に比べると単価がやや高かったこともあり、スープ1食+おやつで済ませてしまう人もいることでしょう。

ですが、500kcalちょいオーバーになっても、おむすびやプロテインバーなどで“腹持ち対策”するのがおすすめですよ。ぜひ普段の食事の参考にしてみてくださいね。

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※野村純子

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