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麺のカロリーは300kcal以下!ヘルシーな「野菜が多めのカップ麺」3つ

麺のカロリーは300kcal以下!ヘルシーな「野菜が多めのカップ麺」3つ

画像:野村純子

最近、“激辛”や“大盛り”も引き続き人気ですが、野菜が多めを意識したカップ麺が増えているようです。早速、中身やカロリーをレポートします。

■1:『グリーンプレミアム たっぷり野菜 タンメン』(税別98円)

1:『グリーンプレミアム たっぷり野菜 タンメン』(税別98円)

画像:野村純子

お店の“タンメン”は大盛り野菜が特徴的ですが、カップ麺で「レタス2個分相当の食物繊維」とは、どんだけたっぷりなんだ!?と思いますよね。

1:『グリーンプレミアム たっぷり野菜 タンメン』(税別98円)

画像:野村純子

かやくにはキャベツ、コーン、チンゲン菜、赤ピーマンが入っていました。これで「レタス2個分」とはにわかに信じがたいですよね。

1:『グリーンプレミアム たっぷり野菜 タンメン』(税別98円)

画像:野村純子

ですが、その秘密は“全粒粉”を使用した麺にありました。

麺とかやくを合わせたカロリーは244kcal、スープまで飲み干せば312kcalだそうです。低カロリーかつ、野菜も摂取できるのがうれしいですね。

 

■2:『野菜がたっぷり 野菜タンメン』(税別88円)

2:『野菜がたっぷり 野菜タンメン』(税別88円)

画像:野村純子

こちらも野菜が多めのタンメンです。

2:『野菜がたっぷり 野菜タンメン』(税別88円)

画像:野村純子

かやくにはキャベツ、にんじん、コーン、ねぎ、キクラゲが入っており、麺を埋め尽くしています。

2:『野菜がたっぷり 野菜タンメン』(税別88円)

画像:野村純子

あっさりとした塩味で、野菜や魚介のうまみがたっぷり。

麺とかやくを合わせて287kcal、スープを飲みほしても304kcalなので、菓子パン1個食べるよりはダイエット向きと言えそうです。

 

■3:『どっさり野菜 ちゃんぽん』(税別108円)

3:『どっさり野菜 ちゃんぽん』(税別108円)

画像:野村純子

「野菜がたっぷり麺少なめ」だそうなので、女性に嬉しいですね。

3:『どっさり野菜 ちゃんぽん』(税別108円)

画像:野村純子

かやくはキャベツ、かに風味かまぼこ、キクラゲ、コーン。

3:『どっさり野菜 ちゃんぽん』(税別108円)

画像:野村純子

胡椒が使われていますが、野菜の甘みを感じる風味でした。

麺とかやくだけで212kcal、スープを飲みほしても254kcalと、今回の3つの中ではいちばんカロリーが抑えられていますよ。

 

いかがでしたか?

野菜多めでカロリー控えめですので、これにはおにぎりを足すのではなく、あと1~2品のお惣菜を加えるなどして、不足しがちな栄養バランスを整えたいですね。ぜひお試しください!

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※野村純子

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