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一杯たったの150kcal以下!ヘルシーなのに食べごたえ抜群の「即席カップスープ」3つ

『深夜の空腹対策に!ヘルシーなのに食べごたえ抜群の「即席カップスープ」3つ』

画像:野村純子

即席カップスープというと、カロリー控えめな春雨や女性好みのポタージュというイメージでしたが、最近は中身に変化が見られるようです。

そこで今回はコンビニやスーパーにて150円前後で買える、“即席カップスープ”を3つ、気になるお味からカロリーまで実食レポします!

■1:ポッカサッポロ『じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜』

1:ポッカサッポロ『じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜』

画像:野村純子

最近目に付くのが、“1食分の”というフレーズ。こういった商品は、『ポッカサッポロ』だけでなく『アサヒ』からも出ており、他社では“1/2日分の野菜”というフレーズのものもありました。

1:ポッカサッポロ『じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜』

画像:野村純子

開封すると、確かに従来品よりフリーズドライ野菜の量が増えたかも。

1:ポッカサッポロ『じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜』

画像:野村純子

適度なとろみがあり、最後までまんべんなく野菜が出てきますよ。こんがりパンは全粒粉パンを使っており、よりヘルシーに。

ややキャベツが占めている印象でしたが、ほどよくお腹いっぱいになることができて、1カップ132kcalでした。

 

■2:明星『ごろっと鶏だんごスープ うま辛キムチ味』

2:明星『ごろっと鶏だんごスープ うま辛キムチ味』

画像:野村純子

大きな鶏だんごの入った、パンチのありそうなスープです。

2:明星『ごろっと鶏だんごスープ うま辛キムチ味』

画像:野村純子

まずは鶏だんごだけを取り出して熱湯を注ぎ、後から粉末スープを加えます。

2:明星『ごろっと鶏だんごスープ うま辛キムチ味』

画像:野村純子

れんげに乗せても存在感じゅうぶん。主役を食べてしまうと、後はラーメンの残り汁のような状態になってしまうのですが、アサリやホタテの旨味たっぷりのスープは、ご飯を足して“おじや風”にするといいかも。

これで1カップたったの80kcalでした。

 

■3:日清『麺なし どん兵衛 辛牛だし豆腐スープ』

3:日清『麺なし どん兵衛 辛牛だし豆腐スープ』

画像:野村純子

うどんもそばも入っていない、スリムなカップの『どん兵衛』です。

3:日清『麺なし どん兵衛 辛牛だし豆腐スープ』

画像:野村純子

ぎゅっと握るとサクサク崩れるほど軽い豆腐。厚みがありますがこれがお湯を注いでなめらかになるのでしょうか?

3:日清『麺なし どん兵衛 辛牛だし豆腐スープ』

画像:野村純子

約3分後、フタを開けるとまるで絹ごし豆腐のようにトゥルンと大変身! 麺に慣れているせいか、『どん兵衛』とは別物のような気がしましたが、大きな具材に満足です。

こちらは1カップの糖質5.1g、47kcalです。

 

いかがですか?

食べ応えはアップして、カロリーは引き続き控えめ。夜食にもぜひお試しください!

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【画像】
※野村純子

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