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ダイエット中のおやつに!サッと食べられて満足感のある「軽食バー」3選

「軽食バー」3選

画像:野村純子

会議中やヨガレッスンなどの静まり返った瞬間に、お腹がぐぅ~なんて経験はありませんか? そんなときに、ドラッグストアやコンビニで売っている“シリアルバー”などが重宝しますよ。

そこで今回は、“スキマ時間に素早くチャージできて、空腹感を抑えられそうなもの”を“軽食バー”と名付け、3つを実食レポしていきます!

■ブルボン『スローバー スイートポテトクッキー』

ブルボン『スローバー スイートポテトクッキー』

画像:野村純子

手軽に栄養素が補給でき、なおかつ腹もち感にもこだわったという“栄養調整食品”、『スローバー』。

実際に同じ大きさ(40g)の菓子パンを食べてみても、全くお腹にたまる感じはしませんが、『スローバー』では筆者は満足感を感じました。

ブルボン『スローバー スイートポテトクッキー』

画像:野村純子

しっとりとした食感で、チョコとサツマイモの風味が女性好みかも。

エネルギーは1本178kcalなので、クッキー代わりに2~3本食べるよりかは、あくまでも“急いで補給したいとき”に食べるのがおすすめですね。

ちなみにお値段は、ドラッグストアで90円程度でしたよ。

 

■アサヒ『クリーム玄米ブラン ごま塩バター』

アサヒ『クリーム玄米ブラン ごま塩バター』

画像:野村純子

玄米を含むシリアルバーに、クリームを挟んだ『クリーム玄米ブラン』はバリエーション豊富。

2019年8月に発売された『ごま塩バター』は、“栄養機能食品”で、2枚×2袋でごま2,000粒分の栄養がとれるのだとか!

アサヒ『クリーム玄米ブラン ごま塩バター』

画像:野村純子

個包装にサンドが2枚入りで177kcalなので、1日に1~2袋を目安にしたいところ。

ザクザク食感で、噛むことによってお腹も満たされそうですよ。120~150円で販売中でした。

 

■大塚製薬『SOYJOY スコーンバー プレーン』

大塚製薬『SOYJOY スコーンバー プレーン』

画像:野村純子

『ソイジョイ』の新商品は、小麦不使用で大豆粉が主原料。

『ソイジョイスコーンバー』は、スコーンらしくしっとりまとまっていて、素材の甘みが感じられるひと品です。

大塚製薬『SOYJOY スコーンバー プレーン』

画像:野村純子

パッケージによると1本117kcal。糖質の吸収がおだやかで太りにくいといわれる、“低GI食品”だそう。

1本100円前後で販売中でしたよ。

 

いかがでしたか?

手軽ですが、口寂しくなるたびに食べていれば、カロリーオーバーになることも。だからあくまでも“軽食”という位置づけで、うまく取り入れていきましょうね。

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※野村純子

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