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目指せ美尻!美人トレーナーの「スパルタフィットネス」に尼神インターが挑む

目指せ美尻!美人トレーナーの「スパルタフィットネス」に尼神インターが挑む

画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

CBCテレビ『花咲かタイムズ』(毎週土曜日午前9:25から生放送)の人気企画『尼神インターン』は、尼神インターが“女子力”をアップさせるために、さまざまなことにチャレンジするコーナー。

今回、尼神インターの誠子さん・渚さんの2人が挑戦したのは『美尻フィットネス』。カリスマ美人トレーナーとして話題の岡部友さんに、美尻を目指して“スパルタ指導”を受けてきました!

果たして2人は、美尻を手に入れることができたのでしょうか?

 

■トレーニングをすれば誰でも美尻になれる!

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画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

岡部さんは知識だけでなく、自身も抜群のプロポーションの持ち主。尼神インターの2人も先生の美貌に興奮気味です(笑)

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画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

また2017年には、日本初の『美尻コンテスト』も主催するなど、今もっとも注目されている“美尻”トレーナーです。

そんな岡部さん曰く、お尻は胸の大きさや足の長さなど、遺伝である程度形が決まってしまう部分とは違い、トレーニング次第でキュッと上がった、女性らしいお尻にさせることができるんだとか。

しかも、トレーニングをきちんとすることができれば、必ず全員が変わることができると断言! お尻を上げることで、美しくスタイルアップできるそうですよ。

 

■美しいお尻の基準とは?

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画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

では、どんなお尻が美しいのでしょうか?

お尻には、筋肉だけでなく脂肪も必要なので、痩せるための運動だけでは効果が期待できません。今、自分のお尻についている脂肪を大事にしつつ、筋肉を付けていきます。

尼神インターの2人も、お尻の状態を確認してもらいながら、美尻の条件を教えていただきました!

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画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

まずは渚さん。渚さんのお尻はきれいに脂肪がついているそう。

お尻の下の部分にある脂肪を生かしつつ、その上の部分に筋肉をつけていきます。そうすることで、桃のような女性らしく丸みを帯びたお尻になれるそう。

実際に先生のお尻を触らせてもらうと、お尻の下の部分には脂肪がついておりプルプルしています。そして、上の部分にはしっかり筋肉がついているので固くなっているそう。

続いて、誠子さんのお尻の状態を確認します。

すると……誠子さんのお尻を見て先生が苦笑い。全体的に脂肪が付いているため、お尻が四角になっているそう。

しかも、脂肪がつく場所はコントロールできません。それを聞いた誠子さん、「どうしたら……」と落ち込んでしまいました。

なので、筋肉をつける場所をコントロールして、お尻の形を整えていきます。

 

■「スパルタトレーニング」に挑戦!

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画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

それでは、本格的なトレーニング開始です!

1つ目のトレーニングは、寝た状態からお尻の筋肉を使って腰を上げるトレーニング。

今回は、より負荷をかけるために、スポーツ用品店などで手に入るゴムバンドを足に着けて挑戦です。

おなかに力を入れて、おへそが顔のほうを向くように意識しながら腰を持ち上げていきます。

見た目からは分かりづらいですが、かなりハードな運動。2人も今までに味わったことがない痛みに顔が歪んでいます……。

しかし、これはまだウォーミングアップ! お尻の筋肉は日常生活でほとんど使われていません。なので、このウォーミングアップでお尻の筋肉を起こします。

目指せ美尻!美人トレーナーの「スパルタフィットネス」に尼神インターが挑む

画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

続いて、お尻の外側を鍛えるトレーニング。横向きに寝て、片足を上に開きます。

ゴムバンドを付けるか、誰かに押してもらって負荷をかけていきます。

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画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

次は、ゴムバンドで足を結束して前後左右に歩くトレーニング。お尻をどんどん刺激していきます。

見た目以上にお尻への負荷が大きいこの運動。日ごろ、運動不足気味の2人をかなりの疲労感が襲います。

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画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

そして、なんと今回のトレーニングの記念に、先生が普段行っているお尻専用のトレーニング器具を体験させてもらうことに!

『グルーツビルダー』というこの器具は、お尻の筋肉を使ってバーベルを上げるというもの。

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画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

想像以上に辛いようで、2人ともすごい表情になってしまいました(笑)

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画像:CBCテレビ「花咲かタイムズ」

ここで、今回のトレーニングは終了。経験したことのないスパルタ指導に2人ともフラフラですが、「しっかりお尻に効いている!」と実感がある様子でした。

 

いかがですか?

今の脂肪を生かしつつ、筋肉をつけていくことがポイントみたいですね!

みなさんも尼神インターの2人を参考に、夏に向けて美尻トレーニングしてみませんか?

 

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※ CBCテレビ『花咲かタイムズ』

※ 記事内の情報は2018年4月時点のものです。

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