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朝の効率は夜の3倍!?「シンデレラ」早起き法のすすめ

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

先週は念願のワークショップ「片づけと朝時間で、暮らしを整える」を開催することができました!

朝がちょっぴり苦手…な方も多く、わたしももっと「朝っていいな」を広めていって、朝時間を一緒に楽しむ仲間がどんどん増えたらいいなと、改めて思いました!

そこで今回は、朝早く起きるのがちょっと苦手という方へのご提案です。 

「シンデレラ」早起き法とは?

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ご存知の方も多いお話「シンデレラ」の中で、有名なのが12時に魔法が溶けてしまうという部分です。

現実的に魔法を使うことはできませんが、毎日の時間にタイムリミットを作って、先に寝る時間を決めておくのです。

たとえ、まだ何かしなくてはならないことが残っていたとしても、潔く寝てしまって、残りの分は朝にやる!という取り決めをします。

そうすることによって、なかなか起きれない朝でもプレッシャーがあるので、起きれてしまうのです♪

朝の効率は夜時間の3倍!?

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同じことをするにしても、夜するのと朝するのでは、効率が全然変わってくるそうです。その差はなんと、朝の時間は夜の時間の3倍分に匹敵するほどとも言われています…!

つまり、夜なら1時間かかっていたはずのことが、朝ならなんと20分で終わってしまうことになりますね!

そう考えると、朝ちょっと早く起きるだけでも、効率のよい時間を過ごすことができるというわけです♪

人間だもの。夜できないなら、朝やればいい。

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夜のリセットも理想的な習慣なのですが、やっぱり人間なので、疲れてできない夜もありますよね。。笑

そんな時は、できる分だけを、朝にやればいいのです♪

ある程度の割り切りと思い切りは必要になりますが、朝の限られた時間を使ってやることにより、作業効率も上がって一石三鳥くらいになりますよ☆

「片づけ」も朝がおすすめ!

「朝の限られた時間に限られたスペースを片づける」というルールをつくって片づけをすると、時間がある時にだらだら片づけるよりも、よっぽど効率よくスムーズに片づけることができます。

1週間や1ヶ月間、同じエリアを片づけることにして、例えばキッチンなら、

今日は、この引き出しの中だけ。明日は、この扉の中だけ。

というように区切ってやっていくと、負担も少なく片づけていくことができますよ♪

「まずは10分」からはじめてみよう♪

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いきなり何かをはじめるというのは、なかなかハードルが高いかもしれません。

まずは10分でもいいので、目覚まし時計の時間を早く設定して、いつもより早く寝ることからはじめてみませんか?

その10分で効率性を実感できれば、少しずつ時間を早めていければ…無理なく効率の良い朝型ライフを手に入れられるかも♪

■毎週土曜日の朝に更新中♪

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